Oppustethed efter at have spist

Hver af os mindst en gang i vores liv oplevede en af ​​de mest ubehagelige fornemmelser - oppustethed, hvis årsager og behandling hver for sig er forskellige.

Undertiden skyldes den ønskede besvær en overdreven mængde af spiste produkter, der forårsager gæring, i andre tilfælde provoserer de oppustethed af en sygdom i forskellige etiologier, som skal behandles så hurtigt som muligt.

Ifølge statistikker bekymrer tidvis tid flatulens omkring 90% af mennesker rundt om planeten. Men kun 30% af dem har sygdomme eller patologier i mave-tarmkanalen, som er årsagen til oppustethed.

Årsager til oppustethed

Når oppustethed forekommer en time efter at have spist, er det vigtigt at være opmærksom på hyppigheden af ​​dette symptom. Hvis der har været overspisning, en hurtig snack eller spiser et stort antal skadelige fødevarer, er årsagerne til ubehag tydelige. I tilfælde, hvor oppustethed er konstant, er det bydende nødvendigt at besøge en læge og gennemgå en passende undersøgelse..

  • hyppigt forbrug af fødevarer, der forårsager flatulens (slik, kål, bælgfrugter, såvel som andre ingredienser med et højt indhold af groft fiber og stivelse, evnen til at fordøje og assimilere er forskellige og fedtholdige fødevarer);
  • sluge luft ved indtagelse af mad og væske (overdreven luftindtag kan være forårsaget af at tale med mad, hurtige snacks kombineret med dårlig tygning af mad og brug af kulsyreholdige drikkevarer under måltider);
  • vanen med at spise “på farten” eller tale mens man spiser;
  • drikke i store slurker;
  • rygning til mad;
  • Misbrug af fedtholdige fødevarer, der kræver betydelig tid til fordøjelse. Fedt giver en følelse af fylde og tyngde i maven, provoserer oppustethed.

Sygdomme, der kan forårsage artikler

Hvis der opstår oppustethed efter at have spist, kan dette være en herbinger af eksisterende mave-tarmsygdomme:

  1. Oppustethed observeres med irritabelt tarmsyndrom, hvor motorisk funktion er nedsat;
  2. Dysbacteriosis - mangel på bifidobakterier i mikrofloraen, provoserer produktionen af ​​gasser i maven efter at have spist;
  3. Pankreatitis - en funktionsfejl i bugspytkirtlen (mangel på enzymer);
  4. Cøliaki er en multifaktoriel sygdom, fordøjelsesbesvær forårsaget af skade på tyndtarmen i visse fødevarer, der indeholder visse proteiner: gluten (gluten) og nærliggende kornproteiner (avenin, hordein osv.) I korn som hvede, rug, byg.
  5. Helminthic angreb. Orme producerer specielle stoffer, der forstyrrer tarmmusklernes funktion. Som et resultat af dette bremser peristaltis, fødevarer er forsinket og begynder at rådne. Derudover kan tarmparasitter i nogle tilfælde ophobes i en flok, hvilket kan forårsage en mekanisk hindring i vejen for at flytte mad.
  6. Intestinal forhindring - dannelse af kunstvanding, tumorer i tarmen.

Ofte er oppustethed efter spising forbundet med en af ​​de ovennævnte patologier. Hvorfor sker dette? På grund af det faktum, at organerne i fordøjelseskanalen ikke er i stand til at fordøje det, de spiser fuldstændigt, stagnerer mad i tarmen.

Efter et stykke tid begynder det at vandre og forårsager ikke kun ubehagelige fornemmelser som tyngde i maven eller hævelse, men også symptomer som forstoppelse, svær gripende smerter i mageregionen osv. I dette tilfælde bør terapi være passende og rettidig.

Typer af flatulens

Dette kliniske symptom klassificeres ud fra de årsager, der forårsager det:

  • fordøjelse - forbundet med en forkert forberedt diæt - misbrug af frugt og grøntsager, brunt brød, soda og øl samt deres forkerte kombination indbyrdes;
  • dynamisk - forårsaget af en krænkelse af hastigheden for sammentrækning af tarmen og langsom fordøjelse af mad, oftest efter operation på fordøjelsesorganet eller kønsorganerne;
  • fordøjelseskanal - det er forårsaget af fordøjelsessygdomme (for eksempel den samme hypolactasia og cøliaki);
  • psykogenic - er forbundet med psykiske lidelser, herunder stress eller shock;
  • dysbiotikum - udvikler sig på grund af ændringer i tarmens mikroflora, forekommer ofte med gastritis, pancreatitis, gallsten sygdom osv.;
  • høj højde - sjældent diagnosticeret hos patienter, da det er forbundet med en stigning i højden (for eksempel i bjergene). I dette tilfælde er årsagen til oppustethed et fald i atmosfæretrykket..

symptomatologi

Oppustethed er vanskeligt at forveksle med noget. I tarmen mærkes gasfermentering, der høres en temmelig høj rumling derfra, der opstår ubehag. Alt dette ledsages af en følelse af fylde. Det skal med det samme bemærkes, at oppustethed kan være meget smertefuldt. Hvis for eksempel gasser akkumuleres i tarmen under forstoppelse og fæces bliver tættere, forårsager de strækning af væggene og smertefulde fornemmelser, der går efter defækation.

I nærværelse af en stor mængde gas, ledsaget af nedsat afføring, kan patienten opleve kvalme, en ubehagelig smag i munden, rapning, appetitløshed. Men selv hvis flatulens ikke forårsager smerter og andre symptomer, men simpelthen ledsages af en høj rumling, skaber det en masse ulemper for en person.

Det haster med at konsultere en specialist, hvis flatulens ledsages af følgende fænomener:

  • blod i afføring;
  • svær alvorlig smerte i enhver del af maven;
  • temperaturstigning
  • kvalme og opkast.

Ved langvarig forstoppelse, ledsaget af oppustethed, kan symptomer på generel forgiftning af kroppen observeres: hovedpine og svimmelhed, generel svaghed, irritabilitet, åndenød.

Med en stigning i niveauet for toksiner i kroppen begynder leveren og bugspytkirtlen at arbejde intenst, hvilket kan føre til udvikling af dysfunktion i disse organer.

Diagnosticering

Med vedvarende flatulens, ledsaget af smerter af en anden karakter og ikke justeret diæt, skal du konsultere en gastroenterolog eller terapeut. For at finde ud af årsagerne udarbejder han en plan for diagnostiske foranstaltninger. Det er muligt, at konsultation med en neurolog, specialist i infektionssygdomme eller onkolog er nødvendig..

I det første trin hjælper fysisk undersøgelse af patienten med at få værdifuld information, der antyder tilstedeværelsen af ​​en bestemt patologi. En historie og patientklager indsamles, auskultation, perkussion, ekstern undersøgelse af maven med palpation.

  1. Inspektion Konturerne af maven under en visuel undersøgelse vil hjælpe med at bestemme årsagen og arten af ​​flatulens - generelt eller lokalt. Hvis for eksempel maven på maven strækkes i form af en kuppel, foldes fra tarmsløjfer er synlige, er tarmhindring meget sandsynligt. Mærkbare bølgelignende sammentrækninger, der går fra venstre mod højre, sammen med komprimering i det epigastriske område antyder mekanisk hindring af gastrisk sfinkter. Rødhed (erytem) i håndfladerne - et karakteristisk tegn på latent skrumpelever.
  2. Auskultation. Plystende lyde eller en stænkende lyd udsendt af akkumuleret væske og / eller gasser er tegn på tarmobstruktion. Intestinale lyde kan forstærkes (foran en forhindring), svækkes eller helt fraværende.
  3. Percussion. Når man tapper på mavevægten, høres en udtalt tympanisk lyd. Akkumulering af væske i mavehulen manifesteres af en kedelig, oscillerende lyd i magerens flanke. Når du ændrer positionen på motivets krop, ændres lydens karakter.
  4. Palpering. Med ophobning af gasser i tyndtarmen palperes den spændte væg i peritoneum og individuelle tarmslynger. Under fingrene kan du ofte føle bevægelse af gasser. Undertiden hjælper palpation med at registrere tilstedeværelsen af ​​en tumor i bughulen.

Den anden fase består af laboratorie- og instrumental diagnostik.

  1. Lipidprofil af fæces. Det er ordineret til mistanke om neoplasmer, andre bugspytkirtelsygdomme, enteritis osv. Det hjælper med at identificere en krænkelse af nedbrydningen og absorptionen af ​​lipider.
  2. Generel blodanalyse. Leukocytose, en stigning i ESR er karakteristisk for inflammatoriske processer i fordøjelseskanalen, et fald i hæmoglobin, erythrocytopeni - for anæmi.
  3. Coprogram. Det vil hjælpe med at identificere fermentopati, fordøjelsessygdomme, tilstedeværelsen af ​​helminths, giardia.
  4. Såning af fæces til dysbiose. At bestemme forholdet mellem fordelagtige, opportunistiske og patogene bakterier.
  5. Avføring til pancreas-elastase-1. Det er nødvendigt at undersøge bugspytkirtelens tilstand, der producerer dette proteolytiske enzym involveret i nedbrydningen af ​​elastin.
  6. Avføring til kulhydrater. At identificere patologien i bugspytkirtlen, inflammatorisk tarmsygdom.
  7. Biokemisk blodprøve. En stigning i bilirubin observeres med hepatitis, amylase med pancreatitis, hypoalbuminæmi med ulcerøs colitis..
  1. Sigmoidoskopi med en visuel undersøgelse af slimhindens slimhinde.
  2. Kolonoskopi med undersøgelse af tyktarmen ved hjælp af en særlig sonde indsat gennem anus.
  3. Intestinal røntgenbillede med kontrast. Undersøgelse af passagen af ​​bariumspredning gennem tyndtarmen hjælper med at opdage obstruktion, divertikula, ulceration og andre tarmpatologier..
  4. Irrigoskopi - en røntgenundersøgelse af tyktarmen, hvor kontrast introduceres.
  5. Ultralyd af de indre organer. For at vurdere organernes tilstand skal du registrere en mulig inflammatorisk proces eller tumorformationer.
  6. Intestinal ultrasonografi - en ultralydundersøgelse af tarmen. Det ordineres til at detektere tumorer, fri væske.

Hvordan man behandler, og hvad man skal gøre med oppustethed efter at have spist?

En oppustethed ledsaget af opkast, akut mavesmerter, tilbageholdelse af gas og afføring, blødning fra anus, et kraftigt blodtryksfald eller bevidsthedstab indikerer en tilstand, som læger kalder en ”akut mave”. I dette tilfælde skal du straks ringe til en ambulance for at indlægge patienten på et hospital, hvor patienten sandsynligvis vil blive operation.

Fysiologisk oppustethed kræver ikke særlig behandling, for at slippe af med et sådant symptom er det nok at ændre din diæt. I andre tilfælde er årsagerne til og behandlingen af ​​oppustethed fødevareområdet - dette er to indbyrdes forbundne faktorer. Ofte er brugen af ​​konservative terapiteknikker ganske tilstrækkelig, nemlig:

  • at tage medicin;
  • overholdelse af en sparsom kost;
  • anvendelse af alternative medicinske metoder.

Klinikere ordinerer følgende grupper medicin til deres patienter:

  • Sorbenter. Dette er medicin, der absorberer toksiner og skadelige stoffer, eliminerer øget gasdannelse og oppustethed. Populære retsmidler er aktivt kul, Enterosgel, Polysorb, Smecta. Lægemidler tages i henhold til instruktionerne, aktivt kul - med en hastighed på 1 tablet pr. 10 kg vægt.
  • Præparater, der eliminerer flatulens (de såkaldte skumdæmpningsmidler). På denne liste er Espumisan, Infakol, Simikol, Simethikon, Mezim Forte. De aktive stoffer i medicin eliminerer forøget gasdannelse, letter absorptionen af ​​gasser i blodet og fjernelse af dem fra endetarmen.
  • Naturlægemidler med carminativ effekt. På apoteket kan du købe "Karminativ høst", "Dildvand", tinktur fra fennikel af fennikel og karvefrø, som reducerer dannelse af gas i tarmen.
  • Antispasmolytika. Hvis oppustethed ledsages af smertefulde kramper, kan du tage medikamenter - antispasmodika (Mebeverin, Buskopan, Drotaverin, Papaverine). Enzympræparater (Pancreatin, Creon, Festal) vil hjælpe med at forbedre fordøjelsen og eliminere flatulens.

Hvis årsagen til oppustethed er dysbiose, skal du tage probiotika (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Disse produkter indeholder gavnlige mælkesyrebakterier, som vil hjælpe med at genoprette sund mikroflora og normalisere fordøjelsesprocesser..

Bekæmpelsen af ​​flatulens ved hjælp af en sparsom kost giver gennemførelse af flere regler:

  • en fuldstændig afvisning af fedtholdige og krydret retter samt de produkter, der forårsager øget gasdannelse;
  • madlavning de mest blide metoder. De vigtigste metoder er madlavning og dampning, stewing og bagning uden tilsætning af fedt;
  • spise op til seks gange om dagen, men i små portioner;
  • spiser hver dag på samme tid;
  • grundig tyggelse af produkter;
  • madforbrug i en afslappet atmosfære;
  • regulering af madtemperatur - det bør ikke være for varmt eller meget koldt.

Der kan også opnås gode resultater ved hjælp af traditionel medicin, men inden du bruger det, er det bedst at konsultere din læge. Ukonventionelle opskrifter inkluderer brugen af:

  • dild vand;
  • karvefrø og gulerødder;
  • fennikel og kardemomme;
  • ingefær og peberrod;
  • følfod;
  • mælkebøtte og plantain;
  • Johannesurt og ryllik;
  • fuglekirsebær og tørrede kirsebær;
  • anisfrø og valerian rod.

Der søges kirurgisk indgreb med svigt i konservativ medicin såvel som individuelle indikationer.

Regler for diæt og ernæring

Når du oppustes, er den første ting du har brug for at gennemgå din diæt, mens du ikke kun sammensætter din diæt korrekt, men også overholder nogle principper.

Principperne for ernæring under dannelse af gas:

  • Ekskluder fødevarer, der øger gasproduktionen i tarmen fra din diæt. Disse produkter inkluderer alle bælgplanter, inklusive linser, sojabønner, bønner, bønner og ærter. Det er vigtigt at udelukke alle kålslag, for uanset hvilken type præparat de provoserer til aktiv produktion af gasser i tarmen. Forskellige typer brød bidrager også til flatulens, især gær og fuldkorn, kager, slik, chokolade, mejeriprodukter, grøntsagsalater, aubergine, paprika. Nogle frugter og bær, såsom druer, bananer, abrikoser, blommer, æbler, pærer, bør også udelukkes..
  • Det er nødvendigt at reducere mængden af ​​fedtholdige fødevarer, der spises, stegt mad. Fedt hjælper med at bremse fordøjelsen, så mad fordøjet i maven og tarmen får meget mere tid til gæring og gasdannelse.
  • Mængden af ​​fødevarer, der indeholder store mængder fiber, bør også reduceres. Naturligvis er fiber nyttig og nødvendig til normal fordøjelse, men sammen med dette er det også en ret aktiv gasgenererende faktor. Reduktion eller afvisning af sådanne fødevarer bør være midlertidig, og efter eliminering af problemet bør fødevarer med fiber gradvist føjes til kosten..
  • Du kan ikke spise mad "på farten", for i en fart er det umuligt at tygge mad fuldt ud, og dette skader fordøjelsen markant. Spis skal være langsomt, omhyggeligt og tygge hver bid..
  • Det er vigtigt at holde sig i form, holde sig i bevægelse. Du kan gå ind for enhver form for sport eller bare gå vandreture oftere. Det er meget nyttigt at gå efter at have spist, da det hjælper med at forbedre fordøjelsen..

Folkemedicin

Hjælp med at svulme i maven og folkemedicin:

  1. Persille bouillon - 20g. hæld et glas vand, hold dampet i en halv time, sil, drik en spiseskefuld. op til 4-5 r.
  2. Dild vand - 1 spsk. tørrede frø hæld et glas kogende vand, insister et par timer, drik et kvarter kop til 2-3 r.
  3. Et afkok af malurt - 1 tsk. hæld et glas kogende vand, insister i en halv time, drik 1 spsk. tre gange om dagen.

Et godt middel, der reducerer dannelse af gas i tarmen, er en afkogning af græskarfrø, te med kamille, johannesurt eller salvie, et afkok af frugterne af fuglekirsebær, blade af mor-stedmor eller plantain. For ikke at provokere uønskede komplikationer, skal du konsultere din læge, før du bruger alternative opskrifter.

Forebyggelse

For at forhindre flatulens, skal du holde dig til en sund søvn, korrekt ernæring og ikke glemme en bevægende livsstil. Med eksisterende sygdomme i mave-tarmkanalen kan du ikke udsætte turen til lægen i håb om, at patologien forsvinder på egen hånd. Rettidig behandling vil lindre alvorlige former for sygdomme, forkert fordøjelse, en øget mængde producerede gasser i tarmen.

Det er nødvendigt at spise mad i brøkdel og tygge godt. En god forebyggende metode er periodisk behandling med klyster fra urtepræparater. Hvis oppustethed ofte plages, er det nødvendigt at opgive brugen af ​​kogte æg, det er bedst at spise dem rå. Det er bedre at spise grøntsager efter at have dampet dem.

Med eksisterende gastrointestinale sygdomme kan du ikke udsætte turen til lægen i håb om, at patologien forsvinder på egen hånd.

Når maven svulmer opstår en følelse af tyngde, humøret forsvinder, og ønsket om aktiv tidsfordriv forsvinder. Jeg vil ligge hurtigere ned, så pine bliver slut. Ingen grund til at skjule sig for problemet, årsagen skal findes og neutraliseres.

Ved utilsigtet overspisning skal medicinskabet have præparater, der fremskynder fordøjelsesprocessen (Mezim, Pancreatin), så intet ubehag fra festlige festmåltider er ikke forfærdeligt.

Lidt af oppustethed ?! 10 grunde til, at maven svulmer, og hvad man skal gøre ved den

I øjeblikket er oppustethed så almindeligt hos mennesker i forskellige aldre, at det har noget, der ligner en ”epidemi”. Og det er ikke overraskende, fordi folk fra en forkert diæt, et højt niveau af stress, tager forskellige medicin og daglig interaktion med giftige emissioner i miljøet, mennesker i stigende grad står over for dette problem ansigt til ansigt.

Når maven svulmer, føler en person sig ubehagelig, undertiden pinligt, da han pludselig begynder at rasende i maven eller pludselig utålmodig gå på toilettet, men alt kan vise sig at være meget mere alvorligt, end du tror. Dette kan skyldes en alvorlig sygdom, der gemmer sig under dækning af flatulens. Oppustethed er et af de mest almindelige symptomer på candidiasis og er også i nogle tilfælde forbundet med fordøjelsesproblemer, autoimmune reaktioner, allergier og endda kræft..

Symptomer på oppustethed

Kort sagt betyder "oppustethed" fornemmelsen af ​​akkumuleret gas i fordøjelsessystemet, denne klynge oppustes maven til en ubehageligt stor størrelse. Nogle kalder sjovt en sådan oppustet mave "gravid", men der er ikke noget at grine over. Oppustethed adskiller sig fra fedtholdige aflejringer i maven, fordi det er midlertidigt og skyldes hovedsageligt akkumuleret gas, der strækker væggene i maven, hvilket får den til at kvælde og stikke ud.

Heldigvis skal du i de fleste tilfælde ikke bekymre dig om oppustethed. Du kan slippe af med det med små ændringer i kosten og livsstilen, skønt ikke altid. Bag følelsen af ​​fylde i maven, kan flatulens og smerter i maven skjules noget stort. Hvis du kan finde årsagen til oppustethed, skal du beslutte, om det er tungt nok til at se en læge.

Når du oppustes, skal du kontrollere for andre symptomer, såsom:

  • varme
  • hududslæt eller urticaria
  • vandige øjne, ondt i halsen eller andre allergisymptomer
  • forstoppelse eller diarré
  • kvalme eller opkast
  • blod i urin eller fæces
  • uforklarligt vægttab
  • problemer med brug af toilettet
  • smerter ved palpation af lymfeknuder i lysken, halsen eller armhulerne
  • træthed
  • problemer med opmærksomhed og hjernetåge
  • uregelmæssige kritiske dage
  • hæmorider

Hvad der forårsager oppustethed og gas?

Du undrer dig sandsynligvis over, hvad der forårsager oppustethed. Der er snesevis af forskellige årsager til flatulens - allergiske reaktioner, hormonel ubalance, skjoldbruskkirteldysfunktion, tarmproblemer med mere. Antallet af årsager er stort, men efter at have samlet mere information om kroppens reaktion på forskellige fødevarer og omstændigheder, vil det være lettere at vælge den der forårsager symptomer på oppustethed i dig.

Oppustethed i sig selv er et resultat af fordøjelsesproblemer. Hvad der er endnu mere forvirrende er det faktum, at mange forskellige faktorer påvirker tarmsundheden, dens evne til at assimilere mad korrekt og kroppens evne til at bortskaffe affald. Så mange forskellige faktorer kan føre til oppustethed, inklusive dem, der tilsyneladende ikke har noget at gøre med flatulens, som for eksempel søvnkvalitet og stress. Dette problem kan påvirke alle på ethvert givet tidspunkt..

De fleste mennesker forveksler oppustethed med overskydende fedtvæv eller hævelse, men det er ikke den samme ting. Væsken dvæler ikke i maven, medmindre du har hævelse i dit ansigt, ankler og ben og oppustethed på samme tid..

I de fleste tilfælde er årsagerne til øget gasdannelse i tarmen: forkert fordøjelse af protein (proteinfødevarer fordøjes ikke ordentligt, og fermenteringsprocessen begynder), manglende evne til fuldstændigt at nedbryde sukker og kulhydrater (enzymer, der muligvis mangler til at fordøje nogle komplekse sukkerforbindelser) og tarmbalance mikroflora. Der er billioner af gavnlige og ikke så gode bakterier i fordøjelseskanalen, der konstant kæmper, og når der er for mange "dårlige bakterier" af en eller anden grund, opstår en midlertidig ubalance, der kan føre til oppustethed på grund af overdreven gas.

Hvis din mave og mave gasser konstant hævelse, skal du kigge efter grunde til at starte og bestemme det helt sundhedsmæssige problem, der kan forårsage oppustethed.

Hvad får en mave til at svulme hos en voksen: 10 mulige årsager

1. Fordøjelsesforstyrrelser

Hos mennesker med funktionelle forstyrrelser i mave-tarmkanalen, såsom irritabel tarmsyndrom, glutenfølsom cøliaki og ulcerøs colitis, er det mest almindelige symptom oppustethed, gas, en stor mave. Ifølge undersøgelser forekommer oppustethed hos 23-96% af mennesker med irritabelt tarmsyndrom, 50% af mennesker med funktionel dyspepsi og 56% af kronisk forstoppelse.

2. Væskeretention (kaldet ødem eller ascites)

Det sker, at fysiologiske væsker begynder at ophobes i hele kroppen, inklusive maven og bækkenet, hvilket forårsager overdreven oppustethed og vægtøgning. Du kan bemærke, at nogle smykker og tøj blev små til dig, eller at du begyndte at svede mere, og dine led var ondt, din hud blev stram til berøringen. Dette kan skyldes leversygdom eller endda i sjældne tilfælde med kræft, også være et tegn på leversvigt eller hepatitis, hvis symptomer gulner i huden (gulsot), øjenproteiner og mavesmerter.

3. Dehydrering

Har du nogensinde bemærket, at hvis du i går spiste salt mad og drak alkohol, så har du i dag symptomer på dehydrering og oppustethed? Men jo mere vand du drikker, jo mindre sandsynligt er der en oppustethed. Dehydrering og ubalance af elektrolytter hæmmer fordøjelsen og fører til flatulens.

Når kroppen forsøger at klare konsekvenserne af dehydrering, begynder den at opbevare vand, hvis situationen sker igen, plus du muligvis begynder forstoppelse. Det betyder, at så snart du begynder at drikke normalt, begynder al væske at samle sig i maven og hofterne, og du ser lidt hævet ud.

4. forstoppelse

Dette er sandsynligvis den mest indlysende årsag til oppustethed - du skal gå på toilettet! Ved uregelmæssig afføring kan der ofte opstå tyngde i maven, smerter, ubehag og oppustethed. Årsagerne til forstoppelse er dårlig kost, lavt fiberindtag, lavt væskeindtag, en stillesiddende eller inaktiv livsstil og stress.

5. Fødevareallergi

Ofte er fødevareallergi, følsomhed eller intolerance (f.eks. Lactose) de vigtigste årsager til flatulens og oppustethed. Produkter, der forårsager gasdannelse, er mejeriprodukter, fødevarer, der indeholder gluten (brød, pasta, boller, korn osv.) Og visse typer kulhydrater kaldet FODMAP (gærbare oligo-, di-, monosaccharider og polyoler).

Der er snesevis af andre mulige fødevareallergier (skaldyr, nødder, æg), og hvis din krop ikke accepterer nogen af ​​dem, giver den dig besked. FODMAP-kulhydrater er vanskelige at udelukke fra kosten, fordi der er så mange af dem, og hver af dem er unikke med hensyn til tolerance. En eliminationsdiæt hjælper dig med at bestemme, hvilke fødevarer der forårsager oppustethed (for eksempel æbler, avocado), fordi de ikke er helt nedbrudt og absorberet..

6. Syndromet med overdreven bakterievækst i tyndtarmen

Overdreven bakterievækstsyndrom i tyndtarmen er forårsaget af et højt niveau af unormale bakterier i fordøjelseskanalen, som normalt lever i tarmen (dysbiose), hvor de kan akkumuleres på grund af antibiotika, fordøjelsesproblemer eller betændelse. Som regel lever forskellige bakteriestammer i streng ligevægt i tyktarmen, hvilket hjælper optagelsen af ​​essentielle næringsstoffer, men når der er flere dårlige bakterier, forekommer forskellige små skader på tarmvæggen og andre ubehagelige symptomer. Nogle fødevarer kan forårsage overvækst af dårlige bakterier, som igen formerer sig og kaster produkter fra deres levebrød direkte i tarmen, hvilket fører til fordøjelser i fordøjelseskanalen og overdreven gasdannelse.

7. Infektion

Oppustethed og hævelse kan forekomme på grund af forskellige infektioner, der forårsager betændelse i fordøjelseskanalen og bækkenorganerne og produktionen af ​​et stort antal hvide blodlegemer. Andre symptomer på infektionen kan være til stede, såsom feber, rødme og smerter, forstørrede lymfeknuder, som indikerer tilstedeværelsen af ​​en alvorlig infektion i kroppen.

8. Tarmobstruktion

Nogle gange kan kraftig oppustethed sammen med forstoppelse, kvalme og opkast indikere tarmobstruktion som følge af tilstedeværelsen af ​​arvæv eller en tumor. Når de vokser og begynder at lægge pres på tarmen, forekommer "overbelastning", og væsken og afføringen finder ikke en naturlig udvej. Hvis du står overfor dette, vil du ikke forveksle denne lidelse med noget, fordi hver tur på toilettet bliver tortur.

9. Hormonelle ændringer

Som du ved, forårsager PMS oppustethed og fordøjelsesproblemer, da i denne periode øger sandsynligheden for forstoppelse og væskeretention. Dette er almindeligt og ikke et problem, før andre alvorlige symptomer vises, såsom en uregelmæssig menstruationscyklus, fibroider eller alvorlig krampe. Oppustethed før eller under cyklussen er meget almindelig, ligesom vandopbevaring ca. to uger før.

Hvad forårsager oppustethed hos kvinder før, under eller efter kritiske dage? I de tidlige dage af kvindecyklussen øges den såkaldte follikulære fase, østrogenniveauerne, og livmodervæggene bliver tættere. Under ægløsning kan oppustethed blive endnu stærkere, når mængden af ​​blod og væske i kroppen øges. Hvis alt fungerer normalt i forplantningssystemet hos en kvinde, vil oppustethed passere sammen med overskydende akkumuleret væske, blod og dødt væv.

10. Kræft

Kræft er langt fra den vigtigste årsag til oppustethed, men flatulens er et af tegnene på kræft i livmoderen og tyktarmen. Derfor er det ekstremt vigtigt at tale med din læge, hvis du har prøvet dusinvis af måder at slippe af med oppustethed og fordøjelsesproblemer, men stadig ikke har opnået et håndgribeligt resultat og ikke har fundet en grund til, at maven er hævet.

Flatulens mad

Diæt spiller en enorm rolle i at regulere, hvor meget luft og mad der vil være inde i din fordøjelseskanal. Hvad skal man gøre med oppustethed? For at alt skal gå gnidningsløst skal kosten bestå af fødevarer rige på fiber, hvoraf 25-30 gram bør være til stede i kosten dagligt. Det er let, hvis du har hele fødevarer i din diæt, inklusive grøntsager, frugt, nødder, frø, korn og bælgfrugter. Så det vil være lettere at spore kroppens reaktion på et bestemt produkt og finde det, der forårsager flatulens. Husk, at oppustethed afhænger af din livsstil generelt, og ikke kun af maden på din tallerken, hvis du troede, at først efter at have spist din mave svulmer.

Produkter, der hjælper med at bekæmpe oppustethed:

  • Probiotika: "Gode bakterier," kaldet probiotika, lever i den menneskelige fordøjelseskanal og bekæmper "dårlige bakterier", som kan forårsage fordøjelsesproblemer og forskellige uønskede reaktioner. De kan tages i form af fødevaretilsætningsstoffer, men den mad, der er rig på dem, betragtes som den bedste kilde til probiotika, nemlig kefir, yoghurt, kimchi, surkål og kombucha.
  • Naturlige mejeriprodukter: Jeg anbefaler altid at spise alt naturligt, dette gælder også mejeriprodukter. Selvfølgelig er det mere kendt at gå og købe alt i supermarkedet, men alt er pasteuriseret og homogeniseret der. I produktionsprocessen dør de enzymer, der er nødvendige for korrekt fordøjelse, selv naturlige mejeriprodukter anbefales til personer med laktoseintolerance. Det er bedre ikke at købe yoghurt med kunstige ingredienser, vælge modne sorter af ost og cottage cheese i stedet for flødeost, kefir og naturlig yoghurt i stedet for mælk, da de indeholder mindre lactose.
  • Vandholdige frugter og grøntsager: Grøntsager og frugter indeholder vand, vigtige elektrolytter og gavnlige enzymer, der hjælper med at tackle naturligt oppustethed. Spis mere friske og kogte bladgrøntsager, agurker, selleri, dild, artiskokker, vandmeloner og meloner, dampede bær og grøntsager.
  • Urter, krydderier og te: Naturlige, beroligende og fordøjelsesrige urter og medicinske planter såsom ingefær, mælkebøtte, aloe vera og fennikel er blevet brugt i tusinder af år til at berolige en "rasende" mave. Nogle medicinske planter fungerer som diuretika og hjælper kroppen med at slippe af med overskydende væske, mens andre på sin side ligesom ingefær slapper af musklerne i fordøjelseskanalen og bidrager til den naturlige frigørelse af affald, det vil sige, de hjælper med forstoppelse. Spis friske urter af alle slags: persille, oregano, rosmarin, skrællet ingefærrød, aloe vera juice, urtete og æteriske olier. Glem ikke en sådan populær metode til behandling af ikke kun forkølelse, men også tarmene, såsom bouillon med sten og grøn te.

Nu, hvor du har lært, hvad du skal gøre, hvis din mave kvælder og blev bekendt med listen over fødevarer, du skal spise for at overvinde flatulens, lad os tale om de fødevarer, der kan forværre situationen. Til at begynde med kan reaktionen på et bestemt produkt for hver person være anderledes, og der er ingen liste, hvor de alle er inkluderet. Følgende produkter forårsager dog oftest oppustethed hos de fleste mennesker:

  • sukker og slik: sukker begynder let at fermentere i tarmen, hvilket kan fremme væksten af ​​Candida-gær og forårsage betændelse.
  • De fleste mejeriprodukter: herunder yoghurt med aromastoffer med sukker og kunstige ingredienser og mange andre mejeriprodukter, under hvilken produktionen af ​​gavnlige enzymer og mikroorganismer går tabt.
  • raffinerede korn og kornprodukter: gluten er vanskeligt at fordøje for de fleste mennesker såvel som majs, havre og andre korn i nogle tilfælde.
  • blandt grøntsager er det ikke let at fordøje broccoli, kål, blomkål, løg og endda hvidløg: de indeholder svovl og nogle typer FODMAP-kulhydrater
  • bælgplanter fremmer gassing.
  • kulsyreholdige drikkevarer.
  • tyggegummi.
  • i nogle tilfælde fermentative frugter såsom æbler, ferskner og andre fittige frugter, avocado.
  • kunstige sødestoffer og søde alkoholtyper indeholdende aspartam, sorbitol, mannitol og xylitol.

Et par flere tip til at hjælpe med at behandle flatulens:

1. Tal med lægen

Hvis det ikke er muligt at finde den vigtigste årsag til oppustethed, skal du kontakte en læge, der vil gennemføre alle de nødvendige undersøgelser for at identificere den nødvendige af hundreder af faktorer, sygdomme og lidelser. Hvordan behandles oppustethed og gas? Der er mange forskellige diagnostiske test, som en læge kan ordinere for at få et komplet billede af, hvad der sker: fæces, blodprøver, en ultralydscanning for overbelastning, en tarm, mave, klyster, esophageal manometri, en åndedrætsprøve, endoskopi eller koloskopi med biopsi. At kende årsagerne og behandlingen der!

2. Gå ind for sport

En aktiv livsstil hjælper fordøjelsessystemet med at arbejde optimalt, da det hjælper med at bekæmpe oppustethed, øger stofskiftet, blodcirkulationen og cirkulationen af ​​lymfevæske i kroppen, hvilket hjælper med til hurtigt at rense kroppen for affaldsprodukter. Nyd de fulde fordele ved motion og træning ca. 3-4 gange om ugen i 30-60 minutter. Drik ikke sukkerholdige sportsdrikke efter din træning.!

Kan motion forværre tilstanden? I nogle tilfælde kan det, især hvis du overtræner. Overtraining sætter kroppen i en stressende tilstand, hvor binyrerne aktivt producerer stresshormon - cortisol. Uddannelse skal tjene til at styrke den generelle sundhedstilstand og forbedre trivsel og ikke forværre den generelle tilstand, fordøjelsessystemet og tilføje mere stress.

3. Drik rigelig væske

For at fiber kan udføre sit job ordentligt, er du også nødt til at drikke masser af væsker for at håndtere flatulens. For hver person er mængden af ​​drukket væske forskellige om dagen, men det er værd at starte med mindst 6-8 glas om dagen. Tilstrækkelig væskeindtagelse er vigtig for en effektiv bekæmpelse af oppustethed, valg af drikkevarer skal følges omhyggeligt.

Kulholdige drikkevarer med kunstige farver, smag og tilsætningsstoffer kan forværre symptomerne på oppustethed. Alkohol forårsager også flatulens samt drikkevarer, der indeholder koffein. Det er bedre at drikke almindeligt vand, tinkturer med friske stykker frugt eller urter (citron, grapefrugt, basilikum) eller urtete.

4. Reducer stress

Alle ved, at når en person er irriteret, træt, trist eller overanstrengt, vises der funktionsfejl i kroppen, inklusive funktionsfejl i fordøjelsessystemet. Stress og træthed har en enorm indflydelse på fordøjelsen. Dette skyldes, at tarmens og hjernens arbejde er tæt forbundet med vagusnerven. I væggene i mave-tarmkanalen er der et helt netværk af receptorer, der indsamler, analyserer hormonelle og kemiske ændringer og sender rapportmeddelelser til en persons centralnervesystem, eller rettere til den del af den, der er ansvarlig for tarmen. Hjernen modtager disse meddelelser, behandler dem og starter tarmen, som igen producerer de enzymer, spyt og sekretion, der er nødvendig for den normale fordøjelsesproces, den kontrollerer også produktionen af ​​hormoner, der er ansvarlige for appetit.

Irritation og stressede situationer kan forårsage ændringer i dette kommunikationsnetværk og distrahere hjernen fra fordøjelsesprocessen for at spare energi og lede dem i en anden retning. Stress øger cortisolniveauer, ændrer blodsukkerniveauet og påvirker produktionen af ​​andre hormoner, hvilket kan føre til en konstant følelse af sult, forstoppelse eller ødemer..

10 retsmidler mod gas og oppustethed på få minutter

Følelsen af ​​oppustethed, når maven svulmer op, som en bold, kan fratage os glæde.

Hvis du er bange for at slippe gasserne ud på det mest uhensigtsmæssige øjeblik, er det tid til at tage kontrol over problemerne med oppustethed.

Oppustethed refererer til en følelse af volumen forårsaget af en ophobning af tarmgasser i maven, som kroppen ikke kan slippe af med..

I alvorlige tilfælde kan gasser føre til strækning af mageregionen, hvilket kan være ret smertefuldt.

Årsager til oppustethed og flatulens

Oppustethed forekommer normalt ved overdreven produktion af tarmgas på grund af dårlig fordøjelse. Ufordøjet organisk stof i tarmen producerer kuldioxid.

Meget ofte fører indtagelse af overskydende luft til oppustethed. Vaner som tyggegummi, sugning af slikkepind, sodavand, brug af en drikkedåse og nerveoptagende luft bidrager til dette..

Forbruger store mængder fedtholdige, tunge og usunde fødevarer, der er svære at fordøje.

Oppustethed er ofte et symptom på andre lidelser, såsom irritabel tarm-syndrom, laktoseintolerance, forstoppelse, gastroøsofageal reflux, cøliaki.

Hos kvinder er årsagen ofte hormonelle ændringer og forekommer ofte med premenstruelt syndrom og under graviditet.

Hvordan man hurtigt slipper af med gas og oppustethed

For at undgå gas og oppustethed er det vigtigt at foretage nogle ændringer i din livsstil..

Undgå mad, der forårsager gas, såsom bælgfrugter, kål og blomkål.

Undgå mejeriprodukter, hvis du har intolerance over for laktose og gluten..

Sukkerfrie produkter indeholder også ofte oppustede ingredienser..

Træning og ophør med at ryge.

Hvis du ofte plages af gasser, har du brug for en hurtigere løsning på problemet. Heldigvis hjælper folkemiddel, der hjælper dig med hurtigt at slippe af med gasser..

Find en krog til at sige farvel til dette problem..

Abdominal forstyrrelse

En tsk sennep klarer effektivt ikke kun halsbrand, men også problemet med gasser og oppustethed.

© YelenaYemchuk / Getty Images Pro

Sennep forbedrer spytdannelse, hvilket bidrager til god fordøjelse. Derudover har sennep antispasmodiske og antibakterielle egenskaber, hvilket hjælper med at slippe af med tarmgasser..

Hvis du har vedvarende oppustethed, skal du begynde at spise sennep regelmæssigt for at reducere symptomerne..

Spis 1 tsk sennep, eller opløs det i et varmt glas vand for hurtigt at lindre symptomerne. Hvis smagen er for hård for dig, kan du blande den med honning eller drikke te.

Bagepulver er et fremragende anti-hævelsesmiddel. Det reagerer med mavesyre, producerer kuldioxid og fremmer burping, hvorved tarmgas fjernes.

Selvom dette kan være en effektiv og hurtig løsning på problemet, bør for hyppigt og overdrevent forbrug af soda undgås, da dette fører til produktion af mavesyre og i sidste ende til mave-tarmproblemer.

Hvis du er i diæt med lavt natriumindhold, skal du huske, at 1 tsk soda indeholder næsten en tredjedel af dit natriumindtag..

Du har brug for: vand, soda, citron

Press saften af ​​en halv citron i et glas vand.

Tilsæt 1 teskefuld natron og tilsæt vand.

Rør alle ingredienserne.

Drik denne drink for at påbegynde kløe og fjerne gasser på få minutter.

Ifølge beretninger fra øjenvidne er pebermintte et effektivt middel mod gasser og oppustethed. Menthololie i pebermynte har mange fordele. Det reducerer muskelkramper og hjælper med at slippe af med gas, hvilket reducerer oppustethed..

Myntingredienser tillader, at gasser passerer snarere end at ophobes, hvilket forårsager smerter og distention i maven.

Bryg mynte-te og lad den stå i 5-10 minutter.

Drik et glas pebermynte før sengetid for at forbedre fordøjelsen og forhindre oppustethed.

4. Æblecidereddike

Universal æble cider eddike hjælper dig med at slippe af med al overskydende gas i tarmen. Tarmgasser er ofte et resultat af ufordøjet mad, der fermenterer i maven. Æblecidereddik indeholder probiotika, der udløser fordøjelse, reducerer oppustethed og forhindrer den efterfølgende ophobning af gas.

Tilsæt 1 tsk æble cider eddike til 1 kop vand.

Ved at indtage denne drink en gang dagligt, vil du føle en hurtig lindring af symptomer..

Folkemiddel mod oppustethed

5. Fennikelfrø

At tygge fennikelfrø er en anden metode til at slippe af med gasser og oppustethed, der kom til os fra Indien..

Fennikel frisker ikke kun ånden, men hjælper også med fordøjelsen. Fennikelfrø indeholder æteriske olier og andre komponenter, der stimulerer produktionen af ​​galden og hjælper ufordøjet mad med at bevæge sig langs mave-tarmkanalen og forhindre den efterfølgende ophobning af gasser.

Bryg 2 spsk fennikelfrø i 1 kop varmt vand.

Dæk koppen, og lad frøene bløde i 5 minutter.

Fennikel te letter øjeblikkeligt lettere oppustethed, men du kan også drikke det en gang dagligt for at lindre symptomer.

Du kan også tage fennikelfrø med dig og tygge dem efter at have spist.

6. Aktivt kul

Aktivt kul er måske et af de mest effektive og hurtigste midler mod gasser, oppustethed og ubehagelig lugt. På grund af sin gode porøsitet er aktivt kul i stand til at absorbere toksiner og tarmgasser..

Aktivt kul kan konsumeres i kapsler eller tabletter. Dosering til voksne er 500 til 1000 mg (2-4 kapsler)

Det kan tages både til behandling og til forebyggende foranstaltninger. For at forebygge er det bedre at tage aktivt kul inden måltiderne, så det ikke absorberer næringsstoffer fra mad..

Hvis du tager nogen medicin, skal intervallet mellem at tage medicin og aktivt kul være cirka 2 timer.

Ingefær er en pålidelig løsning på problemet med flatulens og oppustethed. Regelmæssig ingefær te håndterer disse problemer meget effektivt..

Ingefær forbedrer spytdannelse og galdeproduktion, hvilket forbedrer fordøjelsen. Og gingerols og shogaols, der findes i ingefær, reducerer de gasser og kramper, der er forbundet med det..

Prøv at erstatte kulsyreholdige drikkevarer og kaffe med ingefærte..

Kog 1 kop vand og tilsæt et par skiver ingefærrød der.

Larm i 3-5 minutter..

Sil af te og drik den to gange om dagen.

Selvom hvidløg har en stærk lugt, klarer det effektivt mange problemer, herunder gas og oppustethed. Naturligvis er rå hvidløg bedst til disse formål..

Du kan tilføje den til suppen eller lave en hvidløgsbuljong til hurtig lindring..

3-4 fed hvidløg

6-7 ærter med sort peber

En halv teskefuld spisskummenfrø

Sæt vand i brand.

Tilsæt 3-4 fedd hvidløg, sort peber og karvefrø i vandet.

Brænd vandet i kogning, og lad det småkoke i 3-5 minutter.

Sil hvidløgsbuljong.

Afkøl bouillon til stuetemperatur og drik flere gange om dagen.

Gasøvelse

Hvis du føler dig meget ubehagelig, kan nogle yogastillinger, der hjælper med at fjerne gas og give stor lettelse, når oppustethed hjælper dig..

9. Posisen med "fri vind" (Pavanmuktasan a)

Denne stilling hjælper med at fjerne overskydende gas i maven..

Lig dig på ryggen, tag en dyb indånding og bøj dit venstre ben ved knæet, tryk det mod brystet og udånder.

Hold knæet med dine hænder, mens låret passer tæt.

Træk vejret igen, og løft hovedet, mens du udånder det, og rør ved knæets hage.

Hold poseringen så længe du har det godt, og tag dyb indånding og udånding.

Slip dit ben, og gentag handlingerne på det højre ben, og udfør derefter øvelsen med begge ben.

10. Pose "bjerge" (Parvatasana)

Parvatasana er et af elementerne i Sun Salutation i yoga. Ved at udføre denne øvelse kan du slippe af med mange maveproblemer og flatulens på få minutter..

Kom på alle fire.

Tryk håndfladerne ned på gulvet, løft knæene op og tag din bagdel op, ret dine ben og pres hælene ned på gulvet.

Brystet rækker ud efter hofterne.

Hold posering et minut.

Undgå at drikke pebermynte, hvis du lider af sur bumf eller tilbagesvaling, ellers kan det forværre symptomerne.

Tilføj pebermynte blade til limonade eller te for at reducere oppustethed.

I stedet for pebermintte kan du drikke kamille-te.

Hvis du tager diuretika eller insulinpræparater, skal du kontakte din læge, inden du drikker æble cider eddike, da det kan forstyrre virkningen af ​​disse lægemidler..

Fennikelfrø kan erstattes med karvefrø.

For at forbedre smagen, tilsæt honning eller stevia til te.

Materialet har en referencefunktion! Før du bruger værktøjer eller tjenester, skal du kontakte en specialist.!

Oppustethed

Oppustethed (flatulens) forstås normalt som overdreven dannelse af gasser, der forårsager strækning af tarmens forreste væg og ofte deres spontane udledning. I en bredere forstand kan oppustethed kaldes en vis fornemmelse af overstrækning af maven, det er langt fra altid ledsaget af overdreven udledning af gasser. Ifølge læger rapporteres regelmæssigt oppustethed af 10% til 30% af voksne [1].

Årsager til oppustethed

På blot en dag dannes ca. 20 liter (!) Af forskellige gasser i den humane tarme [2], men næsten alle absorberes i blodomløbet. Ca. 600 ml dagligt forlader kroppen gennem endetarmen [3].

Oppustethed i øvre del af maven medfører normalt et overskud af indtagne gasser (med mad, mens du spiser; sammen med kulsyreholdige drikke). I nedre del af maven kommer fordøjelsesenzymer og påvirkningen af ​​mikroflora ind..

Ved mekanismen for forekomst af oppustethed kan være:

  • fordøjelse - på grund af brugen af ​​produkter, der bidrager til gasdannelse;
  • fordøjelseskanal - med en overtrædelse af normal fordøjelse;
  • mekanisk - gasser akkumuleres på grund af en mekanisk hindring for evakuering af tarmindhold;
  • dynamisk - gasakkumulering på grund af ændret tarmmotilitet.

Fordøjelse af fordøjelse opstår kun på grund af brugen af ​​sådanne velkendte "gasdannende" fødevarer som kål, bælgfrugter eller brunt brød. Oppustethed kan også være forårsaget af "ufarlig" ved første øjekast hvedebrød eller havregryn, æbler, pærer, ferskner, mælk og mejeriprodukter, bløde oste. Imidlertid er der en særlig diskussion om mejeriprodukter: de kan også forårsage fordøjelse i fordøjelsen, hvis kroppen mangler enzymer, der fordøjer mælkesukker.

Årsagen til oppustethed kan være overdrevent forbrug af kulhydrater og erstatning af almindelige sukkerarter med ikke-absorberbare: fructose, sorbitol.

Fordøjelsesopblæsning kan udløses af en modificeret sammensætning af mikroflora: det vides, at det er tarmens mikroorganismer, der hjælper os med at fordøje fiber og nogle andre stoffer. Hvis denne proces af en eller anden grund stopper halvvejs, begynder ufordøjede produkter at rådne og vandre i tyktarmen, hvilket ledsages af frigivelsen af ​​en stor mængde ildelugtende gasser.

Af omtrent den samme grund - rådne eller fermentering af ufordøjede produkter - flatulens forekommer under enzymmangel i bugspytkirtlen, nedsat normal udstrømning af galden, forskellige former for malabsorption (den mest berømte af disse tilstande er laktasemangel og cøliaki). Oppustethed er hyppigt med forøget surhedsgrad i mavesaften: når man flytter ind i tolvfingertarmen, bør madklumpen ændre pH fra syre til alkalisk, mens kuldioxid frigives.

Mekanisk flatulens er et tegn på sådanne farlige tilstande som pylorstenose, delvis eller komplet tarmobstruktion. På samme tid er maven hævet, noget "sprøjter" inde i det, bøjen er rådne, opkast af mad spist for et par dage siden vises, afføring og gasser går ikke væk eller sjældent forsvinder. Med sådanne symptomer skal du straks konsultere en læge.

Dynamisk oppustethed er ofte med irritabel tarm-syndrom, autoimmune sygdomme (sklerodermi, ulcerøs colitis, Crohns sygdom) efter operationer for at eliminere en hiatal brok og vagotomi. Oppustethed på grund af aerofagi - overdreven indtagelse af luft hører også til den samme type flatulens. Dette sker med forhastet mad, tyggegummi, øget spyt (med gastroduodenitis, mavesår), neurose, rygning.

Du er nødt til at forstå, at disse typer praktisk talt ikke findes i deres rene form og er opdelt relativt vilkårligt. For eksempel ødelægger mikrobiel balance (dysbiose) på den ene side fordøjelsen på den anden side påvirker tarmens motilitet.

Ofte er oppustethed kun en overdreven følsomhed af de indre organer. Dette sker ved irritabel tarm-syndrom eller funktionel flatulens - en tilstand, hvor der ikke er nogen objektive grunde til flatulens, mavevolumenet er i normale værdier, og en person føler sig subjektivt oppustet.

En anden mulig årsag til oppustethed, ikke relateret til arbejdet i mave-tarmkanalen, er premenstruelt syndrom. Hvis problemet opstår regelmæssigt et par dage før menstruation, uanset ernæring, skal du kontakte ikke en gastroenterolog, men en gynækolog.

Hvad skal man gøre med oppustethed? Oppustethed

Oppustethed udgør i de fleste tilfælde ikke en trussel mod helbredet og livet. Men der er situationer, hvor dette symptom kræver øjeblikkelig lægehjælp:

  • oppustethed forekommer regelmæssigt inden for 2-3 uger;
  • oppustethed ledsaget af anæmi;
  • der føles en volumetrisk formation i maven;
  • samtidig kvalme, opkast, afføringslidelser;
  • tegn på gastrointestinal blødning - blod i fæces eller opkast, sort afføring, opkast af kaffegrunde;
  • urimeligt permanent vægttab.

Behandling mod oppustethed begynder med en stigning i fysisk aktivitet og ændringer i ernæring. Det anbefales 5 gange dagligt i små portioner: 3 hovedmåltider og to snacks. Maden bør tygges grundigt, ikke i en fart, ikke "opsnappet" på flugt. For hurtigt at forstå, hvilke fødevarer der forårsager oppustethed hos en bestemt person, er det bedre at føre en ernæringsdagbog.

Det er bestemt nødvendigt at udelukke hvidkål og blomkål, broccoli, bønner, alle koffeinholdige drikkevarer og drikkevarer med CO2 fra menuen: soda, mineralvand, kvass, øl, mousserende vin. Mængden af ​​produkter med et højt stivelsesindhold er bedre at reducere, men ikke-stivelsesholdige - tomater, squash, gulerødder, græskar - tværtimod burde være mere. Men husk: du er nødt til at vænne tarmen til fiber gradvist, med en kraftig ændring i kosten, kan oppustethed kun intensiveres.

Reducer om muligt mængden af ​​fedtholdige fødevarer til fordel for protein (magert kød og fjerkræ, æg, cottage cheese). Ligesom med stivelse, bør en sådan overgang ske gradvist.

Hvad angår mælk og mejeriprodukter, skal man gå ud fra individuel tolerance. Upasteuriserede, "levende" fermenterede mælkeprodukter bidrager til normalisering af tarmmikroflora og reducerer derfor oppustethed.

Læger relaterer symptomet på oppustethed med et fænomen som forøget permeabilitet i slimhinden i mave-tarmkanalen (”lækker tarm”). Hvis en person regelmæssigt oplever oppustethed i en lang periode, er der sandsynligvis mikrokrakker i hans slimhinde, hvorigennem farlige bakterier, toksiner og toksiner "lækker". Derfor ubehag. Gastroenteroprotektorer baseret på rebamipid hjælper med at genoprette tarmsbarrieren, hvilket betyder ophør af oppustethed.

Til oppustethed anvendes sorbenter (aktivt kul, smecta, enterosgel osv.), Præparater baseret på simethicone (espumisan, bobotisk), normokinetik (trimebutin, domperidon) og probiotika. Sandt nok, ifølge eksperter fra World Gastroenterological Association [4], er effektiviteten af ​​disse lægemidler tvivlsom - der er ikke noget jernbevis i videnskaben angående brugen af ​​dem.

Prognose og forebyggelse af oppustethed

Hvis flatulens ikke er et symptom på en alvorlig patologi, kan den let fjernes ved at korrigere ernæring, øge fysisk aktivitet og gastroenteroprotektorer. En person, der lider i lang tid med dette symptom, skal bestemt konsultere en læge.

[1] Håndtering af almindelige LC-symptomer i den generelle befolkning. Et globalt syn på halsbrand, forstoppelse, flatulens og mavesmerter / ubehag. Verdens praktiske henstillinger fra Verdens Gastroenterologiske Organisation. 2013.

[2] Bronovets I.N. Flatulens: nye tilgange til forebyggelse og behandling.

[3] Yu.O. Shulpekova. Flatulens: cirkel af viden eller cirkel af uvidenhed? Medicinsk Råd, 2013.

[4] Håndtering af hyppige LC-symptomer i den generelle befolkning. Et globalt syn på halsbrand, forstoppelse, flatulens og mavesmerter / ubehag. Verdens praktiske henstillinger fra Verdens Gastroenterologiske Organisation. 2013.

Det Er Vigtigt At Vide Om Diarré

Hyperæmi er en markant hurtig strøm af blod til vævene, hvilket resulterer i, at der dannes en gruppe symptomer: rødme, følelse af varme og kløe på lokalt niveau.

Artiklen beskriver symptomer, behandling og forebyggelse af sygdomme, der forårsager E. coli hos voksne og børn. Hvad skal man gøre, når man identificerer Escherichia coli i urin og udtværing.